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アンチエイジングのコツ

1.体を冷やさない

〜冷たい女は「老け顔」になる〜

「冷え」は「老化」を進ま
せる原因のひとつ

「35歳すぎたら急にシミが出てきて…」
「お肌の透明感がなくなった」
「目の下のクマを消すのにはどうしたらいいですか?」
「体重は増えていないのに顔が大きくなった。」
「ほうれい線が目立つ」
「毛穴がめだつんですけど…」

女性にとってお肌の悩みは尽きないですよね。
エステにいらっしゃるお客様は皆さんそれぞれお悩みをお持ちです。

お手入れをしてきれいになられてもやはり何日かするとまた「老け顔」に戻ってしまう。
いったいなぜでしょうか?

原因は単純に加齢によるもの、ストレス、環境の悪化、紫外線対策…等々さまざまなものが考えられます。
「冷え」が「老化」を進ませる原因のひとつだとしたら…

もしも貴方が上の肌状態にひとつでもあてはまったら「冷え」かもしれません。

「シミ」

シミはメラニン色素が皮膚に沈着したもので、紫外線が原因だということは皆さんよくご存知だと思います。

「冷え」何の関係があるの?と思われるかも知れませんが、それがあるんです!

実は体温の低下は血流の流れを悪くし、自律神経の働きが悪くなるので代謝が下がります。
代謝がさがると、色素沈着が起こりやすいのです。
すなわち、冷えているときのほうがシミがたくさんできてしまうのです。

しかも、代謝が悪い=肌の生まれ変わりも遅いですから、シミが残ってしまいます。
子供のお肌を思い出してみてください。
シミなんてひとつもないですよね!
それは、代謝がいいからなのです。

「くすみ」

サロンに来店されるお客様で20代後半から30代のお悩みナンバーワンが「くすみ」です。

顔色でお顔の印象もずいぶん違いますよね。
つやがあり、キレイなピンク色のお肌の方は若々しいですね。
逆に、キレイにメイクされていてもお顔がドス黒かったら…「老け顔」さんですよね。

くすみは、厳密に言うといくつか原因がありますが、大きな理由のひとつとして「冷え」からくる血行の悪さがあります。

血行が悪いと、黒ずんだ血液が表皮に現れ、顔色もくすんで見えてしまいます。
また、くすみはターンオーバー(お肌の生まれ変わり)がうまくできなくて、角質がたまって起こることもあります。
このターンオーバーがうまくいかない原因として、冷えにより内蔵機能が低下することがあげられます。

「目の下のクマ」

「目は心の窓」という言葉があります。
そのくらい相手に好印象を与えるためには大事なのに
私の目の下には消えないクマが…
まるでオバケだぞ〜ドロドロドロ〜みたい…

目の周りの皮膚は非常に薄く、皮下の毛細血管の色がそのまま透けて見えてしまいます。
冷えて血行不良がおこると、汚い色の血液がそのまま見えてしまいます。
それで世にも恐ろしい顔になってしまうのです。

「大顔・ほうれい線・毛穴=それはたるみです!」

今までのシミやくすみ、クマはコンシーラなどで、なんとかごまかせますよね。
でもたるみを隠すのは難しいですね。

たるみは顔の筋力の低下によっておこりますが、それだけではありません。
若いころのはち切れんばかりのお肌のハリは「筋力」とお肌自体の「保水能力」によるものです。
この「保水能力」を高めているのが腎臓で、体が冷えると、腎臓の機能が低下し、この能力が下がってしまいます。

また、冷えにより胃腸の機能も低下すると、栄養が十分に吸収されず「筋力」も低下してしまいます。
何だか急にたるんできたわ…という方は、冷えによる内蔵機能の低下が原因かもしれません。

〜冷たい女は「おばさん体型」になる!〜

「若いころは痩せていたのに、年々体重が増える…」
「ぜんぜん食べていないのには水を飲むだけでも太る気がする…」
このようなお悩みでサロンにいらっしゃるお客様が実に多い!
くびれたウエスト。ホッソリした二の腕…
でも現実はポコッとしたお腹。ズンドウのウエスト。振そでのような二の腕。
あぁ…ハタチのころに戻りたい!!
スタイルのいい方はそれだけで若々しいですよね!

ここでアンチエイジング的ダイエットのコツをお話します。

ダイエットは、簡単な引き算ですよね。
つまり、体に入れたエネルギーより、出したエネルギーが多ければ痩せていくわけです。

そこでキーワードとなるのが「基礎代謝」といわれるものです。

基礎代謝とは人間が最低限生き抜くために必要なエネルギーのことです。
寝ているだけでも消費するエネルギーのことです。
成人女性だと、この基礎代謝が平均1200kcalといわれています。

ところが、ここからがあまり皆さんご存知でないのですが、恐ろしい話をさせていただきます。

体温が一度下がると約13%の基礎代謝が低下します。

「えっ?それがどうかしたのですか?」
あまりピンとこない方が多いのではないでしょうか。

例えば、
「若いころは36℃台だったのに、今は35℃台があたりまえなのよねぇ。」
という40代の女性がいたとします。
36℃あったのが35℃ということは、体温が1℃低下したということですよね。
では、計算してみましょう。

基礎代謝1200kcal×13%=156kcal

156kcalというとおにぎりひとつ分です。
つまり、おにぎりひとつ分=156kcal毎日減らしていかないと、実際には何も食べていないのに、1ヶ月半で1キロずつ体重が増えていきます。
これが一年続くと…1年で8キロも知らないうちに太ってしまうことになります。

具体的に数字を見るとぞぉっとしますね。
そして、「私もそうだ…」と思われる方多いのでは?

つまり、「冷え」も太る理由のひとつなのです!
ダイエットしてもがんばっている割になかなか効果のでない方は「冷え」が原因なのかもしれません。

〜冷たい女は「老け顔」になる〜
〜冷たい女は「おばさん体型」になる!〜

つまりはアンチエイジング的美肌・ダイエットは、まずは体を冷やさない!
そしてあたためることがとても大切です。

2.「スグ食べられる…」いわゆるファーストフードは「老化もファースト」

〜加工品をなるべく食べない。食べ物は元のすがたのものを〜

"楽"には落とし穴が…

突然ですが皆さん「酵素」ご存知ですか?
あぁ知ってるわよ。“酵素パワーの○○○”洗剤の成分でしょう?

それもそうなのですが、それだけではないのです。

私たちの体の中では5000種類もの酵素が作られてそれぞれちがう働きをしているのです。
血液サラサラ、お通じスルスル、体脂肪がスッキリ燃える、体の中が滞らないように働くのが「酵素」とよばれる数千種類のたんぱく質です。
人間の体の機能がうまく働くように調整してくれているのが酵素です。

例えば、ウンチをするときには腸がぜん動運動を起こさねばなりません。
腸の細胞の中では何百という化学反応が秩序だって進む必要があります。
その統制を図るため、アクセル兼ブレーキとして化学反応を制御しているのが酵素です。

また、心臓が動くとき、血管が収縮するとき無数の酵素が協調して働き、体の中の仕組みがスムーズに進む、酵素は人間が生きていくうえで不可欠なものなのです。
ところが、人間が生きていくうえでこんなに重要な体内酵素が加工品の氾濫によって現代人は枯れ枯れになっています。
それはどういうことなのでしょうか?

人間の体の中で作られる酵素は「代謝酵素」「消化酵素」とに分けられます。
先ほど述べたような体内の化学反応を制御して新陳代謝やエネルギー代謝をはじめ老廃物を排出する働きをするのが「代謝酵素」、食べたものの栄養素を吸収しやすい形に消化する働きをするのが「消化酵素」です。

人間が体内で作ることができる酵素には限りがあります。
生きていくためには何よりもまず栄養を取り入れなければなりません。

そこで、そのための消化酵素が優先して作られるようになっています。
暴飲暴食や消化に負担のかかる加工品を食べて、消化酵素を使いすぎると代謝酵素が不足して先に述べたような体の仕組みがスムーズにいかなくなります。
つまり、体の機能が低下してしまうのです。
すると…便秘、肥満、老け顔、もうここまでいくと未病(病気の一歩手前)ですね。

では、どうすればいいのか

代謝酵素を増やすためには消化酵素を減らさないことが大事です。
生のものを新鮮なうちに食べる(野菜・果物・魚等)、味噌・なっとう・ぬか漬けなどの発酵食を食べる(要は和食です!!)
元の姿を思い浮かべるのがむずかしいような加工品をなるべく食べない(チンしてすぐ!とか)
食品・サプリメントで消化酵素を補充する

酵素パワーで若々しくなりましょう!

3. 美しさは毎日のつみかさね

お風呂でのケアには
リラックス効果も…

今の貴方のお肌、体は今までのつみ重ねです。
「あぁ…もうちょっとがんばっておけば良かった」と思われている方もおられるでしょう。
でもこれからすこしずつ続けていけば必ずキレイになれます。
コツは毎日続けられること!これでいいの?という位簡単なことをやりましょう。

おススメは、まずお風呂の中。
体を洗うときに石鹸の泡で洗いながらリンパマッサージをしてしまうのです。
難しい技術は必要ありません。股関節、わきの下などのリンパ節にむかって体を洗うだけ!

次におススメはスキンケアのとき。
顔を洗ったらほとんどの方が化粧水・乳液・クリームなどをつけますよね?
そのときにちょっとつける方向、手つきを変えるだけ!
マッサージなんて必要ありません。(できる方はぜひやってください!)
できない方は無理してマッサージなんてしないこと!
毎日続かないでしょう?

コツをもっと知りたい方はぜひお店に来てください。
体験会もやっています。

4.きれいになれるかどうかは、危ないものが入っていないかが重要

日用品の恐ろしさ
石油系商品
合成界面活性剤の問題点

必要な皮脂と水分を混ぜて吸い取ってしまう。
皮膚のバリアを壊して、化学物質などの異物を浸透させてしまう
皮膚バリアを壊されたことで皮膚内の水分が蒸発して乾燥をよぶ
使い続けるうちに肌のバリアが弱まり、乾燥肌、敏感肌ついには老化肌になる。
細胞間資質を溶かし、肌のたんぱく質を傷つける可能性がある。
どんなに洗っても落ちにくくて、肌に残留し皮脂を流出させやすくなる。
天然の潤い物質を出してくれている皮膚の善玉菌までも根こそぎとってしまう。
肌のバリア機能を壊してしまうので、本来体内に入るはずのない化学成分まで吸収されることも問題。

5.心と体の健康

私は究極のアンチエイジングはコレだと思います。
まず、体が元気であること。すると心も元気になってきます。
「一年に一度は命の洗濯に行きましょう♪」

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